15 Minutes : Marche (Confortable pour tenir une conversation)
15 Minutes : Marche (Confortable pour tenir une conversation) 10 à 15 répétitions Tenez une bande de résistance avec les mains devant les épaules avec les paumes vers le haut. Tenez-vous debout avec les pieds sous les hanches, les genoux légèrement pliés, les fessiers serrés et les abdominaux contractés. Séparez lentement les mains en serrant […]
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